O participante é guiado por um conjunto de meditações respiratórias e visualizações que promovem a concentração, o equilíbrio e auxilia na redução do estresse e da ansiedade.
Quando mantemos a atenção exclusivamente nos movimentos de inspiração e expiração, trazemos a nossa consciência para o momento presente. Como resultado, nosso poder de concentração e foco também são estimulados.
Muito utilizado na yoga, em diversas linhas de meditação e mindfulness, a meditação a partir do controle respiratório pode ser uma valiosa ferramenta não apenas em nossa rotina de trabalho, mas também um poderoso aliado para o dia a dia.
